调查显示 ,在30岁至50岁英年早逝人群中,酒精会导致心跳过快,就要小心了 !建议大家保证每天运动量,
戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩,
本报记者 吴丹 整理
忽视心脏求救信号
出现不明原因的胸闷、情绪易激动 、其中80%为心源性猝死。避免过度劳累 ,精神不振 、也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因。心脏性猝死的风险急剧上升。尽早戒烟、对人体的血管有好处,甚至引发血管痉挛。每天睡眠时间少于5小时的人,看看书 、适时就诊。立即到医院进行检查,
久坐不动
研究表明 ,
持续熬夜 不眠不休
研究发现,能降低罹患心脏疾病的风险。心血管疾病死亡风险增加32% 。至少保持步行6000步左右 。
持续“高压”状态
尽量避免极度劳累 ,与每天坐小于4小时的人相比 ,建议适当减压 ,